다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 단백질
우루루꾸나
- 2020.05.05 22:20
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트레이너가 운동후에 단백질을 꼭 섭취하라고 해서 닭가슴살로 먹는데... 가끔 운동이 너무 힘들면 닭가슴살 씹기도 싫을땐 다들 어떻게 섭취 하시나요...?ㅜㅜ
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계란이랑 닭가슴살번갈아서요
저는 유산소,스트레칭하고나면 오히려 좀들어가더라고요
저는 단백질쉐이크마시거나 계란흰자로 먹기도 해요 ㅎㅎ