다이어트 일기
02월 19일 (음식 837kcal, 운동 462kcal)
40키로때
- 2016.02.19 07:53
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아침식사 : 182kcal (21.74%)
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 2g) | 5kcal |
점심식사 : 359kcal (42.89%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 60g) | 73kcal |
| 소세지튀김 (1소접시, 15g) | 44kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
저녁식사 : 220kcal (26.28%)
| [이훈]후니훈제닭가슴살 (1봉지, 200g) | 218kcal |
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
간식 : 76kcal (9.08%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 15g) | 70kcal |
운동 : 462kcal
| 줄넘기(시간) (35분) | 350kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 힙 쓰러스트 (5분) | 30kcal |
| 사이드레그레이즈 (4분) | 32kcal |
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