다이어트 일기
02월 19일 (음식 804kcal, 운동 1149kcal)
장보고식자재마트
- 2016.02.19 08:02
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아침식사 : 232kcal (28.86%)
| 마 (1회분, 100g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 김치찜 (1/2소접시, 30g) | 39kcal |
| 블루베리식빵 (1회분) | 50kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 169kcal (21.02%)
| 도토리묵밥 (1/2인분, 281g) | 169kcal |
저녁식사 : 82kcal (10.20%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
간식 : 321kcal (39.93%)
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 20kcal |
| [커피빈] 모카 라떼 (1/2스몰, 6oz) | 135kcal |
| 블루베리식빵 (1회분) | 100kcal |
| 마 (1회분, 20g) | 27kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 1,149kcal
| 암워킹 (횟수) (50회) | 500kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 점핑잭 (세트) (300회) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 암워킹 (횟수) (40회) | 400kcal |
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