전 2년전에 매일 3천개씩해서 3개월에 10키로 가까이 뺏는데요
첨엔 종아리..그다음은 등짝...,엄청 아팟어요
그래도 꾹 참고 3개월해서 성공했는데....2년동안 관리안하니 슬슬 살들이 다시 올라서 ㅠㅠ 줄넘긴 다시 못하겠어서 런닝하고있어요 ㅠㅠ 어찌 3천개씩 했을꼬 ㅋ

근육통 푼다고 너무 심하게하시면 더 힘드실수 있을테니 적정선에서 하시는게 좋을것 같아요~~

그럼에도 계속해서 힘드시다면..
자기 몸에 맞는걸 다시 찾아보셔요~^^

전 상체통통이라 그런지 줄넘기는 다리 아파 못하겠던데 그래서 산책걷기를 해요. 안맞으면 저처럼 바꿔보세요. 젤 좋은게 걷기라던데 딱 맞는거 같아요.

이렇게 해서 근육이 생기는지는 잘 모르겠지만 근육통을 만들었던 운동으로 근육통을 없앤다는 말을 들었어요 계속 하면 없어진다는데...

개인적으로 줄넘기는 비추 합니다

줄넘기는 무릎에 데미지가 많이 쌓입니다

운동후에 스트레칭과 다리 주물주물 마사지 잘해주세요~