• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

5.6 ๋ณ‘์› ๋‹ค๋…€์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ชจํžˆ๋˜์—์„œ๋ชจํžˆ๋˜

3 3 4 1 2 8 4 1 2 7 7 5 2 5 9 9
  • 2020.05.06 22:15
  • 216
  • 8

5.6 ๋ณ‘์› ๋‹ค๋…€์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜ ํ†ต์ฆ์˜ํ•™๊ณผ ๋ณ‘์›์— ๋‹ค๋…€์™”์–ด์š”.

๐Ÿ”Ž ๋‹ค์นœ ๋ถ€์œ„

์™ผ์ชฝ ๋ฌด๋ฆŽ ์•ˆ์ชฝ ๋‚ด์ „๊ทผ์ด ํŒŒ์—ด๋๋ฐ์š”. ์–ด์ฉ์ง€ ๊ทธ ๋ถ€์œ„๊ฐ€ ์šฐ๋‘‘ํ•˜๊ณ  ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜๋ฉด์„œ ๋Š์–ด์ง€๋“ฏ ์•„ํŒ ์–ด์š”.

5.6 ๋ณ‘์› ๋‹ค๋…€์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ›‘ ๊ทผ์œก์ด ํŒŒ์—ด๋์„ ๋•Œ ๋Œ€์ฒ˜๋ฐฉ๋ฒ•?

1. ๋ถ•๋Œ€๋ฅผ ๊ฐ์•„์ค€๋‹ค.
2. ๋ƒ‰์ฐœ์งˆ์„ ํ•œ๋‹ค.
3. ์ฃผ๋ฌด๋ฅด์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.


โ›‘ ํšŒ๋ณต ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ถ€, ํšŒ๋ณต ์†๋„

ํšŒ๋ณต์€ ๋˜๋Š”๋ฐ ๋‹ค์นœ ๋ถ€์œ„๊ฐ€ ํ‰ํ„ฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋“ฏ ์„ฌ์œ ํ™”๊ฐ€ ๋˜์–ด ๊ทผ์œก์ด ๋”ฑ๋”ฑํ•ด์ง€๊ณ 
์ฆ์ƒ์ด ์‹ฌํ•˜๋ฉด 2๋‹ฌ ์ •๋„์˜ ํœด์‹์ด ํ•„์š”ํ•˜๊ณ  ์ €๋Š” ์ •๋„๊ฐ€ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ 2์ฃผ ์ •๋„ ์‰ฌ๋ฉด ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”.^^


โ›‘ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•

ํŒŒ์—ด์ •๋„๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์นœ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์ดˆ์ŒํŒŒ๋กœ ๊ฒ€์‚ฌํ•˜๊ณ  ๋‹ค์นœ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์ฐพ์•„ ํ”„๋กค๋กœ ์ฃผ์‚ฌ๋ผ๋Š” ๊ฑธ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”„๋กค๋กœ ์ฃผ์‚ฌ๋Š” ํŒŒ์—ด๋กœ ์†์ƒ๋œ ์กฐ์ง์„ ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ทผ์กฐ์ง ์žฌ์ƒ์„ ๋•๊ณ  ๊ทผ์œก์ด ์ด์™„๋˜๋„๋ก ๋•๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ฃผ์‚ฌ๊ธฐ๋กœ ํŒŒ์—ด๋กœ ์ธํ•ด ์ถœํ˜ˆ๋œ ํ”ผ๋ฅผ ๋ฝ‘์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
์ฃผ์‚ฌ๋Š” ๋งŽ์ด ์•„ํ”„์ง„ ์•Š๊ณ  ์•ฝ ๋„ฃ์„ ๋•Œ ๋ป๊ทผํ•œ ๋Š๋‚Œ์ด ์žˆ๊ณ  ์ฐธ์„๋งŒ ํ–ˆ์–ด์š”.^^

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋ถ•๋Œ€๋ฅผ ๊ฐ์•„์คฌ๋Š”๋ฐ ์ž๊ธฐ ์ „์— ํ’€๋ผ๊ณ  ํ•˜๋”๊ตฐ์š”.


โ›‘ ์žฌํ™œ์น˜๋ฃŒ

ํ†ต์ฆ์ด ์—†์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง„ ๋‹ค์นœ ๋ถ€์œ„์˜ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Š” ์šด๋™์„ ๋บ€ ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ์ €์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๊ณ  ๋‹ค ๋‚˜์œผ๋ฉด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์œผ๋กœ ๋”ฑ๋”ฑํ•ด์ง„ ๊ทผ์œก์„ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ์žฌํ™œ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์œผ๋กœ ๋‹ค์ณค๋Š”๋ฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์œผ๋กœ ํ’€์–ด์ค˜์•ผํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด๋„ค์š”.ใ…‹
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค์ณค์„ ๋• ๋ƒ‰์ฐœ์งˆ, ์น˜๋ฃŒ ์ค‘์—” ์˜จ์ฐœ์งˆ์ด ์ข‹๋Œ€์š”~


๐Ÿ— ์˜ค๋Š˜ ์‹๋‹จ

5.6 ๋ณ‘์› ๋‹ค๋…€์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5.6 ๋ณ‘์› ๋‹ค๋…€์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฑด ์—†๊ณ  ์•„์นจ์— ๋‚ซ๋˜์™€ ํ”„๋กœํ‹ด๋นต์„ ๋จน์–ด๋ดค์–ด์š”. ๋‚ซ๋˜๋Š” ์ •๋ง ๋ง› ์—†๋Š” ๋Œ€์‹  ์˜ค๋Š˜ ํ™”์žฅ์‹ค์„ ๋‘๋ฒˆ์ด๋‚˜ ๊ฐ”์–ด์š”. ๋ณ€๋น„์— ์ •๋ง ์ข‹์€๊ฐ€๋ด์š”.
ํ”„๋กœํ‹ด๋นต์€ ์ •๋ง ํฌ๋งŒ๊ฐ ์˜ค๋ž˜๊ฐ€๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•˜๋‹ˆ ๋ง›์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋น„์‹ธ์š”. ์ ์‹ฌ์— ๋น ๋ฐ” ํ˜ธ๋ฐ€์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ํ†ต๋ฐ€ ์‹๋นต์‚ฌ์„œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ํ•ด๋จน๋Š”๊ฒŒ ๊ฐ€์„ฑ๋น„๊ฐ€ ๋” ์ข‹์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.

์šด๋™์€ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ ์‰ด๊ฒŒ์š”~~๐Ÿ™๐Ÿฅบ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2020.05.08 12:37

    ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋ถ€์ƒ์ด ๋” ์‹ฌํ–ˆ๋„ค์šฉ. ํ”„๋กค๋กœ ์ฃผ์‚ฌ๊นŒ์ง€ ๋งž์œผ์‹œ๊ตฌ. ์‚ด์‚ด ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์šด๋™ ํ•˜์‹œ๊ตฌ ์–ผ๋ฆ‰ ์พŒ์ฐจํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    lover2020 2020.05.07 22:17

    ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์šฉ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํžˆ๋˜์—์„œ๋ชจํžˆ๋˜ 2020.05.08 00:52

    ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋‹ค ๋‹ค์ณ์„œ ๋” ์šด๋™ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹จ ์ ๋‹นํžˆ ์ž๊ทน ๋ฐ›๋Š” ์ •๋„๊ฐ€ ์ข‹์€๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ๋‚˜์ด ์ƒ๊ฐ ๋ชปํ•˜๊ณ  ๋ฐฉ์‹ฌํ–ˆ์–ด์š”.ใ… ใ…  ๋Ÿฌ๋ฒ„๋‹˜๋„ ์•„ํ”Œ ์ •๋„๋กœ ๋ฌด์ง€ํ•˜์ง€ ๋งˆ์…”์š”โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    lover2020 2020.05.09 18:35

    ๋ชจํžˆ๋˜์—์„œ๋ชจํžˆ๋˜ ๋„ต~!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    lover2020 2020.05.07 22:16

    ์™€์šฐ ์‹๋‹จ ๋Œ€๋ฐ•์ด๋„ค์š”๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํžˆ๋˜์—์„œ๋ชจํžˆ๋˜ 2020.05.08 00:51

    ์ด๋ฒˆ์— ๋งˆ์ผ“๊ฑธ๋ฆฌ์—์„œ ๋‚˜๋˜ํ•˜๊ณ  ํ”„๋กœํ‹ด๋นต์„ ์‚ฌ๋ดค๋Š”๋ฐ ๋นต์ด ๋น„์‹ธ๊ธด ํ•ด๋„ ๋ฐฐ๊ฐ€ ์—„์ฒญ ๋“ ๋“ ํ•ด์„œ ๊ตถ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋นผ๊ธฐ ์ข‹์€ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.ใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    covid 2020.05.07 13:00

    ํž˜๋“  ํ•˜๋ฃจ๋ณด๋‚ด์…จ๋„ค์š”. ํ‘น์‰ฌ์„ธ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํžˆ๋˜์—์„œ๋ชจํžˆ๋˜ 2020.05.08 00:47

    ๋”ฐ๋œจ์‹ผ ๊ฒฉ๋ ค๊ฐ€ ํฐ ์œ„๋กœ๊ฐ€ ๋˜๋„ค์š”~โ™ก
    ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”.^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.05.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 48
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์•ผ์‹๋Š๊ธฐ 6์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.05.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 81
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ