다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
줄넘기다이어트
뾰료룡치리링
- 2020.05.07 00:27
- 312
- 6
줄넘기 다이어트 해보신분 계신가요ㅜㅜ 자세한 후기 좀 남겨주세요 하루에 얼만큼 해야 적당할까요....
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저요! 줄넘기 하루에 5세트 (5000개)씩 3달 했는데 24kg 빠졌어요! 먹고싶은건 다 먹었는데 칼로리 계산해서 하루에 1000칼로리 넘지 않게 먹었고 만약 전날에 1000칼로리 넘게 먹었으면 1세트씩 더 뛰었어요! 아 그리고 근력운동이라고 유튜브에 치면 첫번째로 나오는 영상 있는데 그거 일주일에 3번씩 했어요! 3달에 24kg 뺐는데 근육량이 2kg가 늘었으니 26kg 빼고 근육 2kg 붙인거네요...ㅎㅎ 화이팅 하시고 채택 부탁드립니다!
아 참고로 2년 전 이야기 이고 빼자마자 운동 아예 안하고 먹을거 다 먹으니까 다시 찌더라구요... ㅎㅎ 현재 66kg입니다...ㅠㅠ 다시 열심히 해서 빼려구요ㅠㅠ 화이팅입니다!
살파탄!! 헉 감사합니다... 채택했어요!!! 감사해용 ㅠㅠ
뾰료룡치리링 감사해요!ㅠㅠ 처음 한달은 정말 죽을것 같은데 한달 지나고 나서부터는 괜찮아 지더라구요! 처음부터 무리 하지 마시고 500개부터 시작하세요! 저도 500개부터 점점 늘려갔어요! (500-800-1000-3000-5000) 이렇게요! 화이팅 하시고 목표 체중까지 살 빼시길 기원하겠습니다!
살파탄!! 넵 열심히해볼게요ㅜㅜㅜ😤
뾰료룡치리링 저도 열심히 하려구요! 같이 열심히 합시다! 화이팅!!😁