다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자정 넘어하는 운덩 혹은 식단
keeyeeon
- 2020.05.07 02:08
- 112
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밤 12시가 넘어서 하는 운동이나 식단은 넘어간 그 날짜로 기록해야할까요? 아니면 자기전이기때문에 12시 넘기 전 날짜에 기록해야할까요ㅠ?
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^^지난 날짜로 기록하시는게 맞고요.
단, 운동 끝난시간이 12시 이전이시면 전날에 적으시는게 맞을것 같습니다.
그리고, 10시~1시까지는 몸이 재생하는 시간이니 수면을 취하시는게 좋아요...^^