다이어트 고민&질문
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런닝머신 40분 효과있나요?
58kg될
- 2020.05.08 10:02
- 206
- 1
런닝 40분만 뛰어보려고 하는데 너무적나요?
식단으로만 빼니까 더뎌서요ㅠ
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공복에 40분 정도 빠른 걸음으로 (살짝 숨차게)
운동해주시면 아마 효과 있으실거에요
40분 정도만 해주셔도 충분하고
여유있거나 길게 하실 때는 1시간 정도 하시면 될 거 같아요!