일단 다이어트 중이시면 배가 고프면 무조건 물을 드시는게 좋아요. 다이어트의 식단관리에 있어서 중요한 건 아침, 점심, 저녁 이 시간 이외에는
음식을 입에 대지 읺는 거에요.특히 다이어트 초반 한달동안 철저히 지키시다 보면 피부도 좋아지고, 또 변비가 나아지기도 해요.그리고 맛있는
음식이 드시고 싶으시다면 10분만 기다려보시고 나서 그래도 생각나면
잠깐 맛만 보고 그치시고요.식사는
배가 고프기 전에 하셔서 미연에 과식하는 것을 방지 .정 못 참으시겠다 싶으면 아몬드 10알 ,블루베리 ,방울토마토, 중에서 하나 정도 선택하셔서 드시면 돼요.

저는 견과류 2~3개랑 함께 물을 한 컵 마셔주면 포만감도 생기고 식욕도 없어지더라고요!

중량대비 칼로리가 낮으면서 건강한 음식을
식사 때 곁들이시거나 식사 전에 드셔보세요!
그러면 포만감 때문에라도 많이 못 드실거에요!
ex.) 두부, 곤약, 미역 등등