다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 안줄어요
은쟈스
- 2020.05.08 22:13
- 131
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한달반째 다이어트중인데 체지방은 줄고 근육량이 늘었지만 몸무게는 그대로네요 피티샘은 괜찮다고 하지만 몸무게가 안내려가니 뭔가 힘이 좀 빠진달까 여기계신분들은 한달에 기본 3-4키로 이상은 감량하시던데 하루 섭취칼로리를 더 줄여야하는건지 고민이네요오 ㅜㅜㅜ
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사실 다이어트의 핵심은 체지방 감량에 있어요. 몸무게 수치가 중요한곤 아니예요. 체지방이 줄었는데 근육까지 늘었으면 엄청 잘하신건데요. 사실 지방 빼는건 그렇게 어렵지 않는데 보통 지방이랑 같이 근육도 같이 빠지거든요. 지켜도 대단한데 근육을 늘렸으니 더 대단한거죠. 득근하기 정말 어려워요!! 근육들은 에너지를 많이 쓰기 때문에 길게 보면 기초대사가 올라가고 점점 살이 안찔 수 있는 대사로 바뀌어갑니다. 칼로리 줄이면 근육이 잘 안늘 수 있어서 지금 방향이 좋을 것 같아요. 일희일비하지말고 꾸준히 하시면 정말 좋을 것 같아요. 부럽네요.