다이어트 일기
02월 19일 (음식 796kcal, 운동 157kcal)
어예에
- 2016.02.19 09:01
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아침식사 : 27kcal (3.39%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
점심식사 : 313kcal (39.32%)
| 뚝배기불고기 (1인분, 200g) | 313kcal |
저녁식사 : 15kcal (1.88%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
간식 : 441kcal (55.40%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [네슬레] 아이스티블루베리 (2포, 28g) | 112kcal |
| 아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (허니오트밀) (1봉, 30g) | 115kcal |
운동 : 157kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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