다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트
gwnam
- 2020.05.09 06:21
- 183
- 4
결혼하고 1년동안 25kg이 올라서 몸이 너무 무거워서 빼보려고 하는데, 유산소운동을 하려하니 무릎이 아파서요 ㅜㅜ
식단으로만 먼저 빼야할지 고수님의 답변을 기다립니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
몸이 너무 무거우시다면
식단으로 먼저 체중 조절하시길 권유드려요..!!
운동은 다이어트에 있어서 20% 정도로
그렇게 큰 비중을 차지하지 않고
오히려 운동 후에 식욕이 오르면
다이어트에는 더 방해가 될 수 있어요!
운동은 가볍게 걷는 거로 40분 정도
공복에 걸어주시면 다이어트에 좋고
식단으로 먼저 체중 감량 하시길 추천드릴게요
그리고 그 뒤에 어느 정도 적당하게 감량하셨으면
웨이트랑 유산소 같이 진행해주시면 좋을 것 같아요!
응원할게욤 >
감사합니다!
당분간은 식단부터 개선해서 체중감량을 해나가야겠네요.
많은 도움이 되었습니다. :)
gwnam 네! 분명 잘 하실 수 있을거에요!
일반식 기준으로 아침 저녁 밥량 절반만 줄이셔도
충분히 조금씩 살이 빠지니까
처음부터 식단하시기 힘드시면
조금씩 조금씩 줄여나가시면 될 거 같아요!
화이팅하세요! 😁