다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단에 정답이 있나요ㅠ
에이퍼플
- 2020.05.09 06:45
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요즘 간헐적 단식을 하고있는데 누구는 효과 있다, 누구는 건강에 안좋다 다들 다른 말을 하네요.
저탄고지 다이어트나 고단백 다이어트도 말이 나뉘니 어디서부터 시작해야할지,,
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간헐적 단식 같은 경우는
1주일에 1~2번 정도가 적당하다고 합니다
자신에게 맞는 방식을 택하시면 되는거고
보통 일반식으로 다이어트하고 식습관을 만들 때는
아침 저녁 밥량만 절반으로 줄이면
딱 본인에게 적당한 정도로 다이어트 할 수 있어요!
다이어트는 (초절식을 해서는 안 되겠지만)
어찌됐건 (적당)양과의 싸움입니다
한끼 400~500 정도로 잡으시고 드셔주시면
건강하게 다이어트 하실 수 있을거에요!
저 16:8로 한달 정도 유지했는데.....빈혈오고 입술 다 트고 살은 엄청 더디게 빠지고 그래서 관뒀어요....아침에 6시 일어나서 공복으로 복근 운동하능걸로 바꿨어요...사바사인데...전 비추요....