다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오트밀죽 살찌나요?
민트그레이
- 2020.05.09 14:04
- 253
- 2
3일째 아침마다 오트밀죽을 먹어봤는데
현미밥민 먹다 오트밀죽을 먹었더니
저는 붓는거 같아요 ㅠ
죽을 먹으면 살이 찐다고 하던대...
오트밀죽도 살이 찔까요???
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붓는게 섭취 후에 오트밀이 물을 흡수해서이지 않을까 싶어요
오트밀은 식이섬유군이기 때문에 흡수율이 낮아요
대신 식이섬유군이니까 물을 많이 먹어서 속에서 불죠
하루 권장량 잘 지키시고 물 잘 드셔주시면
아마 크게 살 찔 걱정은 없을 것 같아요!
어쨌든 탄수화물이라 고구마, 오트밀은 소량 먹을 거 아니면 큰 다이어트 효과는 없다고 하더라구요
백미랑 밀가루보다야 훨씬 좋지만
건강식단이지 다이어트 식단은 아니라고 했어요
고구마랑 오트밀을 식사대용으로 소량만 먹을 수 있으면 다이어트에 도움이 되고요!
먹는양은 다이어터들 보니까 서너스푼만 넣더라구요 저는 그걸로 배가 안차서 반그릇씩 먹었던 기억이...