코스트코 프로틴바 괜찮아요 순탄수화물 함량도 낮구요. 초코맛 초코쿠키맛있어요. 달달해서 좋아요 ㅋㅋ 대신 간식으로는 말고 한끼 대체식으로 드세요. 저는 보통 견과류랑 같이 먹어요.

단걸 엄청 좋아하시면 매번 혈당이 빨리 올랐을거고 인슐린분비 후에 또 당을 찾게 되었기 때문에 몸이 적응하는데 시간이 좀 걸릴거예요. 근데 또 적응하면 괜찮아지더라구요. 사실 처음엔 절제가 잘 안될 수도 있어서 독하게 안드시는거 추천해요. 몸이 정상적으로 기능하면 그 때는 조절이 좀 되실거예요. 아예 단건 끊고 대신 입이 심심하지 않게 달지 않은 걸 드세요. 방울토마토 같은거 배부를 때까지 드셔도 괜찮아요. 암튼 달지 않은 걸 계속 씹고 있으면 좋을 것 같아요.
정 참기 어려우시면 먹고 싶은 디저트 소포장해서 하루 분량만 드시던지 일주일간 참았다가 보상으로 하루만 드시던지 좋은 방법을 찾아보세요.