다이어트 일기
02월 19일 (음식 1512kcal, 운동 205kcal)
윤아88
- 2016.02.19 09:23
- 86
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아침식사 : 468kcal (30.95%)
| 김치볶음밥 (1인분, 300g) | 442kcal |
| 오리고기 (1회분, 20g) | 26kcal |
점심식사 : 473kcal (31.28%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 100g) | 147kcal |
| 오리고기 구운것 (1/4토막, 2g) | 6kcal |
| 잔치국수 (1큰대접, 70g) | 320kcal |
저녁식사 : 256kcal (16.93%)
| 죽 (1/2인분, 241g) | 174kcal |
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| 배추김치 (1인분, 7g) | 1kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 4g) | 4kcal |
| 포도즙 (1팩, 5ml) | 2kcal |
간식 : 315kcal (20.83%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 누룽지 (3/4인분, 75g) | 287kcal |
운동 : 205kcal
| 춤추기 (3분) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 제자리 걷기 (6분) | 10kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (3분) | 16kcal |
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 85kcal |
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