다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
내일
djseop123
- 2020.05.10 20:05
- 133
- 2
저녁에 치킨이랑 피자 시켜 먹는다는데 아침, 점심, 다 굶고 저녁에 그것만 먹는게 나을까요? 여행다며와서 붓기도 빼고 어젠 식단 잘해서 0.4가 빠졌거든요.. 오늘도 식단 잘해서 원래 체중으로 돌아올 것 같은데 내일 먹으면 무게가 오를까봐.. 먹을거면 그나마 저녁 한끼만 먹는게 나을 거 같은데.. 한끼만 먹으면 폭식할까요?ㅠㅠ
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어떻게 먹든 치킨 피자먹으면 무게가 오를 확률이 높죠 다음날부터 다시 식단 잘드시고 운동 두배로 하시면 될거같아요 참다가 드시면 오히려 입이 더 터질거에요 치킨이랑 피자맛을 느끼시면 분명...ㅎㅎ
제 경험으로는 아침, 점싱 굶고 먹었다가 실패 했어요. 전체 칼로리 계산해서 아침, 점심을 좀 줄이고 저녁에 먹을 칼로리 미리 정해서
(아침, 점심을 이만큼 먹었으니 저녁은 치킨 얼마만큼, 피자 얼마만큼 먹어야겠다. 이런식으로) 드시는 게 나을 것 같아요. 그리고 음료수는 되도록이면 피하고 최대한 진짜 천천히 꼭꼭 씹어 드시는게 좋구요. 저는 이 방법으로 하니깐 그나마 적게 먹고 만족하더라구요.
제 경험담입니다.