다이어트 일기
02월 15일 (음식 948kcal, 운동 260kcal)
포카라
- 2016.02.19 09:46
- 72
- 0
아침식사 : 184kcal (19.41%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 646kcal (68.14%)
| 공기밥 (1공기, 250g) | 369kcal |
| 강된장 (1/2회분, 50g) | 80kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 꽃게탕 (1/4인분, 100g) | 30kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 갈치구이 (1/2토막, 36g) | 50kcal |
저녁식사 : 45kcal (4.75%)
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (1큰술, 13g) | 45kcal |
간식 : 73kcal (7.70%)
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) | 20kcal |
운동 : 260kcal
눈길걷기 70분
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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