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초보

3200857 sosoii 2020.05.11 16:46
저랑비슷하네요ㅠㅠ 같이힘내요~

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정석

빼로째로 2020.05.11 19:50
sosoii 님도 화이팅!! ㅎㅎ 꼭 성공하시길 바랄게요!!

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초보

3200849 lhs090223! 2020.05.11 16:37
어떻게 해서 몸무게가 줄어들었나요 있다면 팁쫌 알려주세요ㅠㅠ 제가 나이에 맞지않게 몸무게가 꾀 나가서요ㅠㅠ

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정석

빼로째로 2020.05.11 19:48
매일매일 식단표 작성하고 저는 유산소랑 무산소 각각 1시간씩 해줬어요!! 홈트레이닝 하거나 공원나가서 만보걷기 등으로 하고 있습니당ㅎㅎ 식단은 간헐적 단식 16:8로 2끼만 먹고 있습니다!사실 진짜 먹고 싶은거 있을땐 안참고 먹어요!ㅋㅋㅋ 대신 다음날에 포기하지 말고 원래처럼 행동하기! 식단에서 중요한건 일정한 시간에 먹는 게 중요한 것 같아요 절대 굶으시는건 안돼요ㅠㅠ 다음날 힘들어요
다같이 목표를 이룰때까지 화이팅 합시다!!^^

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