다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단봐주세요ㅠ
1오죠
- 2020.05.11 21:07
- 167
- 2
아침- 닭가슴살 스테이크1개, 현미밥100g, 양상추조금
저녁- 요거트(무설탕)150g, 견과류1봉(마트에서 파는 1봉씩 담아져있는거)
이렇게 하루에 두끼 먹고있고 운동은 안해요!
잘하고 있는건가요..ㅠ
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이렇게 먹으면 500칼로리 정도되는데 너무 적은 것 같아요.. 이렇게 먹다가 요요 금방 옵니다..! 적어도 700, 800칼로리 이상은 드셔야 할 것 같아요👀 저도 간헐적단식때문에 총 두 끼 먹는데 한 끼에 500정도 먹어요
아침 저녁 합친 구성으로 3끼 챙겨드시고 운동생활 하세요