다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 좀 봐주세요
깅양웅앙
- 2020.05.12 17:51
- 217
- 2
다이어트 3개월 넘었어요..
고구마와 계란 하나를 아침에 먹었고
점심은 400? 칼로리 더 적게 먹었고
저녁은 엄마가 만드신 무당 요플레 사과 반 등등이 저녁 식단인데 괜찮나요 (토마토 아래에있음) ,고구마 하나 더 먹어도 되나요?
물 1L 먹었고 또 1L 먹을거에요 아까 50층 계단 올랐구요
저녁에 학원 다녀와서 뛸 예정이에요!
오늘 너무 먾이 먹었나요.. 엄마는 고구마 하나 더 먹으라는데..
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운동도 그렇게 하시는데 단백질은 계란 한개로는 택도 없으실텐데 야채도 보이진 않고 점심을 어떻게 드시는진 모르겟지만 400이하라면 당연히 적죠.. 고구마 하나더가 아니라 식단이 전체적으로 너무 부족하신거같아요..
그럼 어떻게 먹어야 할까요??ㅠㅠ
양상추를 원래 먹는데 떨어지고 그래서ㅠ