쏘마님 조언 잘들어두면 진짜 도움될때 많아요.
살을 빼는게 중요한게 아니라 건강해지면 살은 빠져요. 멀리보고 건강잡는 다욧 하길 바래요~!♡

lhs090223! 기본정보에서 목표체중 입력할때 기간을 길게 잡던지 아님 한달 감량 목표를 2~3키로 내외 잡으면 1500~1700쯤 나올꺼에요^^

다신 처방을 좀 과하게 잡았다 싶어요. 그래서 먹는양이 좀 적어 보여요. 아침에 키... 체중을 여쭤본 이유는 님의 대략적인 기초대사량을 알아보고자 했던거였어요. 대략 기초대사량 1100 정도 예상을 하면... 지금 섭취하시는 열량이 살짝 부족하겠다 싶어요. 1500~1700 정도 섭취하시고 운동은 200~300 정도 소비하신다 생각하고 접근 하시는게 좋겠다 싶어요.

참고로 첨부 사진에 보면 전체보기 라는게 있어요. 그걸 눌러보시면 식단 내용과 운동 내용이 정리되어 디스플레이 됩니다. 그걸 캡쳐해서 올려 주시면 안내드리는데 좀 수월한 부분이 있으니 참고하세요.