다이어트 식단
05월 13일( 점심식사 492kcal)
LoveyDerby
- 2020.05.13 13:34
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계란 닭가슴살 청로메인 비빔밥
제가 만든 첫 다이어트 식단이라 닭가슴살이랑 계란을 얼마나 넣을지 고민해서 만들었어요.
맛있고 쉽게 만들어먹을 수 있는 요리 같네요.
닭가슴살과 계란은 카놀라유에 구었고, 참기름 한 스푼, 양조간장 한 스푼 넣었는데, 영양 상 잘못된 점은 없었겠죠??(참고로 양조간장에는 올리고당이 들어있긴 하더라고요..)
점심 492kcal 12:07
탄수화물(9.4%) 41.34 / 438g
단백질(36.4%) 29.13 / 80g
지방(35.6%) 23.86/ 67g
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 계란프라이 (2개, 92g) | 178kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1/2회분, 50g) | 51kcal |
| 로메인 상추 (1회, 100g) | 24kcal |
| 양조간장 (1/2큰술, 7g) | 4kcal |
| 참기름 (1티스푼, 10g) | 80kcal |
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건강하고 맛있을것 같아요