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잘빠지시다가 정체기이신거면 평정심을 잃지않고 꾸준히운동하시길 추천할게요 사실저도 2번째 정체기중이라 평정심을 잃지않으려고요 힘냅시다!
잘빠지시다가 정체기이신거면 평정심을 잃지않고 꾸준히운동하시길 추천할게요 사실저도 2번째 정체기중이라 평정심을 잃지않으려고요 힘냅시다!
공식하나만 알고계시면~ 되요.
1. 섭취량 = 소모량 :체중유지
2. 섭취량 > 소모량 :체중증가
3. 섭취량 < 소모량 :체중감소
1번 상태이신듯 하고요.
3번 상태로 가시면~ 빠져요.
(섭취량:먹기, 소모량:운동)
매일/매시(이벤트깨마다) 체중측정해보셔요.
답이 나올겁니다.