아뇨 2요. ㅎㅎ 화요일 신청했는데 오늘 바로 들어오드라구요

아니 저는 솔까 잘 못해서;; 별로 성공사례가 아니에용. 56에서 50까지 뺄 때는, 평일에도 3-40분씩 따로 산책하고, 집에 와서는 노트북하면서 힙업으로 칼로리 채워서 뺐어요.
그리고 그때는 점심은 충분히 먹고(거의 1000킬로칼로리 먹은 적도 많음) 저녁을 항상 밥 150그램으로 맞춰서 먹었어요.(200킬로칼로리 정도로) 그땐 지금처럼 과자 같은 건 안 먹었어요.

다른 건 없었어요. 마일리 사일러스나 기타 홈트들은 이미 50초반으로 떨어지고 나서 했었구요. 빼는 게 어렵지 유지하는 건 대충 해도 되는 거 같아요. 많이 먹은 날 적게 먹은 날 -운동값까지 해서 평균적으로 네트칼로리 1700정도로 맞추면 되더라구요.

그때는 아예 도시락을 150짜리를 싸가서 산책까지 하고 밖에서 도시락 까먹고 그러고 나서 퇴근했어요. 그때는 차를 몰고 다녀서 집에 늦게 들어오니까 바로 잤구요