비포&애프터
92일 다신과 함께한 다이어트
피터지게하자
- 2014.11.14 19:59
- 762
- 9
처음 시작할때 57.5 kg이었어요 사진이 있는데 배경이 지져분해서 차마 못올리겠네요 ㅜㅜ
다신에서 식사칼로리 1082 에 운동칼로리 180이었는데
거의 1100칼로리쯤먹고 운동을 600칼로리에서 800칼로리쯤으로 했어요 걷는걸로 3시간에서 4시간정도 하고... 핸드폰 만보기 기능으로 칼로리를 산정하는걸로 했죠
대략 한달에 2.4에서 2.6키로 정도 빠져서
현재 두둥! 15년만에 40키로대에 들어섰어요 오늘아침에 49.6키로가 나오더라구요
목표는 46키로라... 목표달성에 실패했지만 40일 더 목표잡고 꼭 46키로 달성하려고요
여태 다이어트 거의 다 실패했는데
다신과 함께하니 칼로리 압박감을 더 느끼고 덜먹고 더 운동하게 되더라구요
다신식구분들 모두 다신과 함께 다이어트 성공해요
퐈이팅!!!!
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내수댁 네 꼭 성공해서 후기 올릴게요 ㅎ
그럼 대략 1200칼로리쯤 되요
많이먹고 많이 운동하니까 유지만 하더라구요 그래서 적게먹고 많이 운동하는게 답인것 같다고 느꼈어요
다시태어난나 아침은 거의 먹지않고요... 점심을 거의 900칼로리 정도로 먹었어요 회사에서 급식이 나와서요 그 급식 먹으면 대략 800칼로리정도 되고 거기에 믹스커피 한잔을 즐겼죠
그리고 저녁은 유산균 만든거랑 과일 조금 넣고 먹었어요
식단좀알려주세요..
맞아요 칼로리보면 먹고싶지않아요 내가또 운동을 얼마나해야하나 하면서 ㅋㅋ 정말축하드려요 꼭 46성공해서 후기올리세뇨
다욧성공 축하
대단하시네욧~^^!!
우짜그라노 네 아직 4키로 정도 남았으니 그거 달성하고 ㅜㅜ 유지를ㅎㅎㅎㅎㅎ
축하드려요~유지잘하시길^^