비포&애프터
78kg->51kg
동그리22
- 2020.05.14 01:41
- 10,280
- 103
155/78kg -> 50.7kg
체지방 33.6kg -> 12.5kg
근육량 23.4kg -> 21.6kg
19.01.21 첫 다이어트를 시작하고 현재까지 총 27kg을 감량했네요. 워낙에 고도비만이었어서 초반에는 살이 잘 빠지다가 앞자리 바뀌는 시기가오면 한달을 고생했던 것 같아요! 그 기간에도 다신 캘린더에 매일매일 식단과 운동을 기록하며 도움을 많이 받았습니다. 오늘 실패한 날이어도 기록하는걸 빠트리지 않고 채우면서 성공하는 날을 좀더 늘리도록 다짐했던 것 같아요!
원래 목표는 48kg 이었지만 저는 이 몸무게를 유지해보려고 합니다! 요요없는 그날까지!😁👍
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종아리도 많이 얇아지셨나요 ㅠㅠ!?!
화이팅
ㅜㅜ자극되요 넘나 대단하세용
멋집니다
비밀 댓글 입니다.
정말 대단하세요 ㅠㅠ 빨리50대 진입하고시프네요
대박요
어떻게 1년이라는 시간동안 지속하신가죠 ㅠㅠ 대단
무슨 운동 하셨나요??
너무 멋져요 !!!