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밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

다신등급

아로리74

  • 2020.05.14 07:09
  • 6,489
  • 99

키 168cm
시작 56.2kg
현재 52.2kg (4킬로감량)

다이어트 식이요법 밀끊기 시작 2020.4.16일부터~~

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

밀가루 끊기 4주가 지났고.4킬로 감량이 되었어요

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

안맞던 청바지도 기분좋게 들어가구요

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

정면사진도 많이 차이는 안나는것같지만 탄탄해진것같아 기분좋네요

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

치팅데이는 4주간 갖지 않았고. 빵국수.과자 일절 먹지 않았어요

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

채소를 끼니때마다 먹었고

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

가끔 외식할때도 셀러드바같은곳에서 가볍게 먹었어요

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

집에 중학생 초등학생이 있으니 매번식사를 줘야해서 카레같은거 한 날은 밥 약간에 양배추채를 많이 섞어 비벼먹구요아이들 간식 떡볶이 해줄땐 곤약과 버섯 추가로 넣고 고거만 골라먹었어요

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

전엔 워낙 맥주를좋아했지만 지금은 와인 한잔정도로 저녁식사때 기분내기로 만족하구요

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

잡채도 곤약면으로 대체

밀가루 끊기 4주차 56.2에서 52.2로 4킬로 감량

간식은 요렇게 혹은 방울토마토 먹으니 포만감 느껴지고 딱히 배고픈적은 없었답니다저는 이제 나이도 40대 후반이고 지병인 고지혈이 있어서
이번에 다시 재보니 수치도 80이나 내려갔구요
불면증 피로. 어깨결림 모두 해결되었어요

밀가루를 안먹으니 소화불량 사라졌고 속이 느끼하지 않으니
좋아하던 커피도 잘 안땡겨서 잠도 잘오고
새벽에도 눈이 번쩍 떠져서 집안일도 제가 하는 일도 더 잘하게 되네요

무엇보다 옷맵시도 살아나서 여간 기분좋은게 아닙니다
앞으로도 평생의 습관으로. 지속할거구요

인대가 계속 아파서 운동이랄것도 없이
집에서 땅끄부부 앉아서 하는 허리 다리 스트레칭 하루에
2.3번 토탈 30분정도 따라한게 전부지만 도움됐어요

인대가 다 나으면 나가서운동하고 싶네요
40대 50대도 할수있어요

건강하게 굶지말고 모두 즐겁게 다이어트 해요^^

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  • 다신
    두번째49가자 2020.07.13 21:22

    멋지십니다... 한달가까이 4키로 감량하시다니... 저는 계속 제자리인데ㅠ 저도할수있을거 같은데 그냥 맘놓고 유지만하네요... 바짝긴장해야겠어요~!!

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  • 입문
    아가리어터ㅗ 2020.07.01 19:14

    다이어트 시작했는데 지극 많이 되네요ㅠㅠ

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  • 초보
    프리즐리 2020.05.23 10:55

    너무 예쁘시네요~

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  • 초보
    dietvv2 2020.05.22 23:21

    저도 지금 밀가루 2주찬데, 생각보다 잘 안빠져 우울했는데 다시 힘내야겠어요~^^

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  • 초보
    겸둥겸둥이 2020.05.22 15:15

    40대에도 멋지세요 ㅎㅎ 특히나 식단이 얼마나 중요한지 알게되었네용 식단위주로 하셨는데도 탄탄한느낌!! 운동은 꾸준히 간단한 운동이면 되네용

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  • 지존
    아로리74 2020.05.22 18:27

    지금 인대 아픈지가 두달째라 많이걷거나 뛰지도 못하지만 집에서 간단히 매트깔고 30분정도 운동하고 무엇보다 밀가루종류를 안먹으니 몸이 좋아졌어요. 강추해요

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  • 초보
    Plz맥주라도끊자 2020.05.22 13:35

    우와~정말라인이예뻐졌어요.완전부러워요.

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  • 입문
    체리~ 2020.05.22 10:17

    와~ 멋지네요.저도 열심히 해보려구요

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  • 초보
    윤꽃내 2020.05.22 04:12

    와 아이엄마라니... 40대라니... 사진보고는 전혀 몰랐답니다

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  • 초보
    먹은만큼찐다 2020.05.21 23:22

    저도 밀가루끊기 3주차인데 더 열심히 해야겠네요

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