https://youtu.be/32stQrqOV4w
운동 강도에 대한 이야기에요. 대부분의 운동에 이 영상의 원리를 적용하시면 됩니다. 본인에 맞는 운동 강도로 시작해서.... 그 익숙함에 따라 점점 강도를 올리는.... 이런 이유로 루틴에 대한 고민이 계속해서 이어져야 하는 것이고 이런 고민들이 스스로를 발전시키는 과정이라 보시면 되겠죠 ^^

https://youtu.be/dTOoUstzsPk
다이어트의 정석에 대한걸 이야기한 영상입니다. 영상 중에 싸이트 사용에 대한 부분은 아직 저도 경험해 보지 못해서 이렇다저렇다 이야기는 좀 힘들고 제가 생각한 부분과는 약간의 차이가 있기는 하지만 대부분 동의하는 내용이어서... 올려봅니다. 특히나 정석도 모르고 간단이니 저탄고지 같은 다이어트를 이야기 하시는 분들이 보시면 뜨끔 하실꺼에요.

※ 싸이트를 잠시 경험해 보고 왔는데.... 대략적인 활동대사량 찾기에는 나쁘지 않았다 입니다. 나머지는 핸드폰으로 어떻게 하기에는 좀 무리가 있어서... ㅋㅋㅋ
좀 어렵기는 한데.... 잘 쫓아가면 좋은 정보취득원이 되겠다 싶기도 하고.... (이렇게까지 할 필요가.... 라는 생각이 중간에 들어서... ㅋㅋㅋ)