5.16
๋๋์ด ์ค๋๋ถํฐ ์์ํ์ด์^^
์ค์ , ์คํ ์ด๋ ํ ๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ ์ญ์ทจ์์ ์ด์์~
์ ์ฌ๋ง ์ผ๋ฐ์์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ํด์~
์์นจ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋์ ์ค๋ด์ฌ์ดํด 10kmํ๊ณ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ์ฑ๋ณด๊ณ 30๋ถ ์ด๋ํ๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ ์ญ์ทจํ์ด์~
ํ์๊ฐ ์ด๋ํ๋ 500kcal์ ๋ ์๋ชจ๋๋๊ฒ ๊ฐ์์.
์ ๊ฐ ๋ค๋ฅ์ด๋ง์ด๋ผ ์๋ฌด๋๋ ๋ฐฐ์ชฝ์ด์ด ์ฌํด์..
ํํํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์ด์~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ !!!!
๊ผฌ๋ถ๊ธฐ๋๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค~
๊ผญ ์ฑ๊ณตํด์ ๋์ด ์ฌ๋ฆ ์์ํ๊ฒ ๋ณด๋ด๊ณ ์ถ์ด์ใ
์์ ๊ฑฐ๊ฐ ์ ๊ฐ ์ฐ๋ ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์์ ๊น์ง ๋๋์ด์.ใ ใ ํค๊ฐ ํฌ์ ๊ฐ๋ด์. ๋ค๋ฆฌ์๋ผ์ธ ๋ณด๊ณ ๋ฐํ์ด์. ์ ์๋ณผ๋ก์ด๊ฐ ์ฌํ๊ฑฐ๋ ์. ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์งง๊ธฐ๋ ํ๊ณ ใ ใ ๋ฉ์ง๊ฒ ๋ณ์ ํ ์ฅ์ ์ด ๋ง์ผ์ ์ ์์ผ๋ก์ ๋ณ์ ์ ๋๋ฌด ๊ธฐ๋๋์. ํ์ดํ ~!
์ด๋ํ๋ ค๊ตฌ ๋ช๋ ์ ์ ๊ตฌ์ ํ์ด์~ใ ใ
์ํ๋ฉด ํ๊ธฐ์ซ์๋ฐ ๋ ํ๋ฒ ์์ํ๋ฉด ๊ณ์ ํ๊ฒ๋๋ค์^^ ์ ๋ ์์ด๊ฐ ์ ์ด๋ ๋ณต๋ถ์ชฝ์ด ์ฌํด์ใ ๊ทธ๋์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ์์ํ์ด์~~ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํด๋ณด์์ฉ^^
๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด์!
๊ฐ์ด ํ์ดํ ~~
๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ตฌ์^^
์์ด๊ณ , ์ ๊ธฐ๋ค ๋ณด๋ ค๋ฉด ํ๋์๊ฒ ์ด์. ๋ณต๊ทผ์ด๋ ์ฃผ3ํ๋ฃจ ๊ฒฉ์ผ๋ก ๊ผญ ํ์ธ์ค.
์.. ๋งค์ผํ๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ๋จ์ด์ง๋์?
๊ทผ๋ฐ ์ ๋ ์์ฒญ ๋นก์ธ๊ฒํ๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋์ ์๋๊ฒ ๊ฐ์์ ใ ใ