다이어트 식단
05월 16일( 아침식사 451kcal)
-jmi
- 2020.05.17 02:08
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김밥과 아보카도슬라이스랑 먹으니깐 조합이 괜찮은것 같다🥰
현미 닭가슴살 치즈김밥 과 아보카도 야채 샐러드🥰🥑🥬🥕🥦🥗🧀🥩
탄단지를 열심히 지키려고 노력중인 식단
간식으로 견과류를 먹기에는 조금 과하기때문에 오늘은 간식은 먹지않았던 날이다.
아침 451kcal 11:00
탄수화물(14.5%) 48.73 / 337g
단백질(36.6%) 22.71 / 62g
지방(34.7%) 17.68/ 51g
| [풀무원] 김밥김 (1회분, 2g) | 5kcal |
| [노브랜드] 발아현미밥 (1회, 100g) | 145kcal |
| 신선애 닭가슴살 (1포장, 50g) | 51kcal |
| 당근볶음 (1인분, 20g) | 13kcal |
| 애호박나물 (1회, 20g) | 7kcal |
| 새송이버섯 (1개, 31g) | 11kcal |
| 오이 (1개, 15g) | 1kcal |
| 블랙올리브 (1회, 8g) | 10kcal |
| 파인애플 (1회, 30g) | 16kcal |
| 방울토마토 (1개, 35g) | 5kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 10g) | 3kcal |
| 야채샐러드 (1인분, 50g) | 49kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 6g) | 9kcal |
| 참기름 (1/2티스푼, 2g) | 20kcal |
| 구운마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 소금 (1/4인분, 0g) | 0kcal |
| 계란프라이(무염) (1개, 25g) | 48kcal |
| 아보카도 (1/4인분, 25g) | 46kcal |
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