다이어트 일기
02월 19일 (음식 895kcal, 운동 493kcal)
유니맘지니
- 2016.02.19 12:28
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아침식사 : 341kcal (38.10%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 블랙올리브 (10회분, 100g) | 125kcal |
점심식사 : 160kcal (17.88%)
| [매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 75kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 11kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 186kcal (20.78%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (3/4팩, 75g) | 96kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1/2회, 10g) | 15kcal |
간식 : 208kcal (23.24%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) | 65kcal |
| [엔젤리너스] 레모네이드 (1스몰) | 143kcal |
운동 : 493kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 사이클 (47분) | 423kcal |
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