다이어트 일기
02월 19일 (음식 2115kcal, 운동 600kcal)
구공탄01
- 2016.02.19 12:53
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아침식사 : 431kcal (20.38%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 20g) | 46kcal |
점심식사 : 555kcal (26.24%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 우거지 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 청국장 (1인분) | 108kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 콩나물 (1소접시, 40g) | 15kcal |
저녁식사 : 814kcal (38.49%)
| 짜장면 (1인분, 390g) | 606kcal |
| 물만두 (1개, 104g) | 208kcal |
간식 : 315kcal (14.89%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) | 77kcal |
운동 : 600kcal
| 일 (480분) | 600kcal |
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