다이어트 식단
05월 07일( 아침식사 532kcal)
사삐
- 2020.05.19 18:34
- 123
- 0
연어회덮밥
아침 532kcal 18:29
탄수화물(23.4%) 74.91 / 320g
단백질(49.7%) 29.34 / 59g
지방(27.9%) 13.68/ 49g
| 연어 (1회, 100g) | 106kcal |
| 케일 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 양상추 (1인분, 30g) | 3kcal |
| 당근 (1개, 10g) | 3kcal |
| 양파 (1인분, 20g) | 4kcal |
| 오이고추 (1/4개, 25g) | 4kcal |
| 오이 (1/4개, 20g) | 1kcal |
| 양배추 (1회, 20g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 들기름 (1작은술, 10g) | 88kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 30g) | 49kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 초고추장 (2종지, 40g) | 86kcal |
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