다이어트 식단
05월 10일( 아침식사 655kcal)
사삐
- 2020.05.19 18:42
- 90
- 0
숭어회 호두샐러드+삼치구이
아침 655kcal 18:37
탄수화물(14.8%) 47.34 / 320g
단백질(52.8%) 31.16 / 59g
지방(65.2%) 31.97/ 49g
| [생선회]숭어회 (1접시, 60g) | 77kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇, 100g) | 60kcal |
| 호두 (1알, 10g) | 65kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 10g) | 80kcal |
| 발사믹드레싱 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
| 들기름 (1/4작은술, 3g) | 30kcal |
| 대파 (1/4회분, 10g) | 2kcal |
| 매실청(농축액) (1인분, 10g) | 18kcal |
| 마늘 (1인분, 3g) | 3kcal |
| 100% 착즙 레몬즙 (1/4회, 5ml) | 1kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 우엉 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
| 삼치구이 (1토막, 80g) | 138kcal |
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