다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양소 계산도움이요ㅠㅠ
mmmmmmmmmin
- 2020.05.19 19:08
- 111
- 1
탄단지 비율 맞춰서 먹는게 어렵더라구요..단백질은 이것저것 먹는데 지방은 뭘로 채워야 좋을지 추천해주세용
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올리브오일, 아보카도, 아몬드유
육류 먹을 때 살코기만 먹지 않고 기름 부위도 같이 섭취하면 지방은 저절로 채워져요. 닭고기 먹을 때 껍질 같이 먹으면 되고요.