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다이어트 할때의 운동 vs 몸 유지할때의 운동
수수23
- 2020.05.19 23:57
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다이어트는 이미 가지고 있는 지방을 태워야하기때문에 유산소 운동해야하고 몸을 유지할때는 그 날 먹은 탄수화물을 태워야하니까 무산소 운동=근력운동 해야되요!
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근력 힘들어도 유산소만 할순없죠!
오늘 먹은건 태울땐 근력이군요 유지를 의해 근력도 좀더 열심히 해야겠습니다