물을 열심히 마십니다ㅠㅠ

정 안되면 먹는데 보통은 아몬드 먹으면 공복감 없어지더라구요...ㅎㅎ 가족들이 나만빼놓고 야식먹을때도 아몬드를 씹었습니다...ㅋㅋ
그런데 그렇게 몇일 지나니 저녁에 배도 안고프더라구요...그리고 정 먹고싶은날은 먹고, 그 담날 클린식단을 하고있어요...

제가 살쪘던 사진(특히 등라인 무너지거나, 옆구리나 허벅지 나온사진)을 보고 마음 다잡거나
남자연예인중에 마른연예인들?사진 한번보고,
물 한번 마시고 스트레칭 한번 더하거나, 아니면 동네 한바퀴 돌고와요.
그럼 이상하게 노력해놓은것들이 있어서 그런지 식욕이 떨어지더라구요.
그래도 안되면, 요거트 하나 먹어요!

저는 방울토마토 오이 당근으로 대체했는데 이러다가 너무 폭식이 나중에 와버려서 정말 입이 단게땡기거나하면 다이어트 과자 한개나 두개먹어여 다들 말은 쉽지만 토마토나 아몬드몇알로 그 충동이 채워지질않자나요 ㅎㅎ참을 자신이 있으시면 참는게 좋죠

이닦거나 곤약젤리 아니면 방울토마토 먹어욧

아몬드 두.세개 씹어먹고 물마셔요....그게 의외로 배고픔도 가시고 포만감도있어요ㅋㅋ씹는 욕구도 충족되구요

참아야지 어떡하겟어요 ㅜㅜ 전 정 안되면 오이나 방울토마토 먹엇서요