다시돌아가는중 네~ 조금씩 더 먹을께요^^

부영이 짠음식을 좋아해서..너무 힘드네요..저염식..ㅠㅠ 그래도 하뚱 탈출을 위해~ 아자!!아자!!

행복♥ 무엇을 먹었느냐가 중요!! 기억하겠습니다^^

저는 적어도 하루 천칼로리정도 섭취하고 있어요 조금만 더 드셔도 될것같아요

맞아요~ 칼로리도 중요하지란 저염식으로 먹는것도 중요하고 GI수치 낮은걸로 찾아서 드세요~쌀밥보단 현미밥 감자보단 고구마를 먹는것처럼요~ 식사량을 너무 줄이면 변비올수있으니 양을 좀 늘려보세요~ 채소위주로~

중요한건 몇칼로리를 섭취했냐보다
무엇을 섭취했냐 라고 하더라구요~

너무 적게 섭취하시는게 아닌가 싶어요
젤 이상적인 섭취 칼로리는 본인의 기초대사량보다 조금 더 섭취하는 거라고 하더라구요 기초대사량 이하로 섭취하면 우리 몸이 위기를 느껴 지방을 저장해 두려고 한대요
운동은 근력과 유산소운동을 하시니 괜찮은것 같아요^^ 그런데 저도 아직 근력운동을 많이 못하지만 근력운동을 조금씩 늘려나가시는것도 좋아요~