아놀드머슬 하실때물기를쫙빼주세용~

혜min두부유부초밥은개당 약45정도구 유부는계당 20kcal정도되는것같아용~

☆불꽃다욧☆ 만들기쉬어용~!도전!!

굿 아이디어네요. 저도 해 먹어봐야겠습니다. 땡큐!!

유부 개당 칼로리가 어떻게 되나요?저도 한번 해먹어 볼려구요^^!

저도 곧 도전!ㅋㅋ

11081212 1.두부를면사포같은데넣구 물기를쫙빼주세용~ 두부도뭉게주시구용(두부에물기를쫙짜주셔야 유부에넣을때뭉쳐요~!! )
2.닭가슴살이나파프리카등넣구싶은것을 넣어주세용(다이어트생각하시면서..!)
3.두부를 기름칠안한후라이팬에볶아주세요(생략가능)
4.유부초밥에있는 조미료가루를반정도넣구 재료들을다넣고 섞어주세요~
5.유부에 밥넣듯이 넣어주시면 끝!!

11081212 그춍! 맛두있고배두부르고칼로리도적고좋은것가타여~ 전두부도 기름안두르고볶아먹었어용~

죄송하지만 저도 만들어 볼까
하는데 어떻게 만드신 거예요

와~
정말 좋은 다이어트 식단이네요
만약에 파프리카 넣을려면
뽂아서 넣어야 되요