자유게시판
케틀벨
Beloved
- 2014.11.15 11:29
- 189
- 2
케틀벨의 효과에 대해 알아봤는데요. 1.유산소+무산소 운동
2.칼로리 소모 짱 (약 1분당 20칼로리, 1시간이면 1200 칼로리)소모가 가능하답니다.
그야 어떻게 하느냐에 달렸겠죠?
케틀벨 한시간 운동하고나니 다음날 팔, 허벅지가 뻐근하네요. 1시간 1200칼로리 사실이라 믿고싶네요.^^
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그룹 케틀벨 클라스가 있거든요. 힘들어도 하게돼요.
어떻게 한시간하신건가요?쉬지않고 계속인가요?전오분해도 너무 숨이차네요 ㅜ