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야식끝기 한달(34일 -4.6감량)성공!

다신등급

눈부신안녕

1 1
  • 2020.05.21 12:22
  • 2,835
  • 42

야식끝기 한달(34일 -4.6감량)성공!

키 ㅡ165
시작몸무게ㅡ68
지금몸무게ㅡ63.4

"야식끊기" 자신감이 생긴 일주일후부터
"간헐적단식"을 같이 시작했어요.
2주까지는 집에서 홈트 20~30분정도 했고,
3주째부터는 일주일에 4일정도 밖에나가서
5키로 빨리걷기&가볍게달리기를 했어요.

사실 야식을 2번정도 먹었답니다.
그랫을때는 단식시간을 다음날 늘여서 오후늦게 한끼먹는걸로 했구요.
★생리전1주일은 정말 마의기간이엿어요.
단식과 운동을 열심히해도 계속제자리ㅋㅋ
생리터지고 팍팍빠지더라구요.
★무엇보다 위장장애가있어서 통증을달고 살앗는데요. 야식을끊고 간헐적단식으로 통증이 80프로 사라진게 너무나도 기쁘고 기뻐요
삶의 질이 달라져요.
아이들에게 짜증이 줄었어요^^

다신!! 목표달성할때까지~다들 홧팅!!!!!
아직저도 갈길이 머네요~! 같이 홧팅해요~!!!

야식끝기 한달(34일 -4.6감량)성공!

야식끝기 한달(34일 -4.6감량)성공!

야식끝기 한달(34일 -4.6감량)성공!

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  • 입문
    야거너스야 2020.06.04 00:18

    진짜 야식끊는게 제에일 힘든거같은데ㅠㅠㅠ너무너무 대단하세요..👍👍

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  • 정석
    Tiffstyle 2020.05.31 03:13

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    눈부신안녕 2020.05.31 08:42

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    Tiffstyle 2020.05.31 03:13

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    Hinee 2020.05.26 18:36

    야식 끊기 힘든데 대단하세요!!

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  • 다신
    눈부신안녕 2020.05.26 18:42

    2주정도가 힘들고 이후는 원래안먹던사람처럼되기시작하더라구요=~!!^^

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  • 초보
    넉넉한삶 2020.05.25 15:54

    응원합니다

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  • 다신
    눈부신안녕 2020.05.26 18:41

    감사합니다~~!!^^

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  • 입문
    늄늄늄늄 2020.05.24 22:18

    응원해요 !

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  • 다신
    눈부신안녕 2020.05.26 18:41

    감사합니다!^^

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