다이어트 일기
02월 19일 (음식 1293kcal, 운동 328kcal)
팜랑
- 2016.02.19 14:01
- 65
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아침식사 : 448kcal (34.65%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) | 234kcal |
| 메밀국수 마른것 삶은것 (1회분, 90g) | 102kcal |
| 사골육수 (1인분, 400g) | 112kcal |
점심식사 : 449kcal (34.73%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 동치미 (1인분, 60g) | 6kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쇠고기볶음 (1소접시, 106g) | 150kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 300kcal (23.20%)
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 96kcal (7.42%)
| [천하코퍼레이션] 다크엑스트라파인 (1/4회분, 6g) | 31kcal |
| (cemoi) 다크초콜릿 누아르 80% (1/4회분, 10g) | 65kcal |
운동 : 328kcal
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| 샤워 (40분) | 160kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
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