다이어트 일기
05월 20일 (음식 965kcal, 운동 204kcal) 57.4kg
몸짱끝판왕
- 2020.05.22 02:25
- 78
- 0
- 음식
- 운동
965/ 1522
204/ 253
성공
(508)
점심식사 : 735kcal (76.17%)
| 쇠고기미역국 | 172kcal |
| 잡곡밥 | 265kcal |
| 갈치구이 | 122kcal |
| 김치찌개 | 113kcal |
| 김 | 63kcal |
저녁식사 : 230kcal (23.83%)
| [마이바디] 다이어트 프로틴 쉐이크 고구마맛 | 110kcal |
| [푸르밀] 고칼슘 저지방우유 | 120kcal |
운동 : 204kcal
| 아쉬탕가 요가 | 155kcal |
| 바벨 오버헤드 스쿼트 | 6kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 덤벨 킥백 | 11kcal |
| 니 푸쉬업 | 5kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 8kcal |
| 덩키 킥 | 8kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 | 4kcal |
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