비포&애프터
다이어트 147일째 몸의 변화
간헐적단식성공
- 2020.05.22 15:26
- 1,680
- 13
5달 간 18키로 감량했습니다.
식단을 병행한 꾸준한 운동으로 지금까지 오게됐네요
주6일 유산소 30분 근력운동 1시간~1시간 반 꾸준히 진행했고 식단은 닭가슴살, 고구마 위주로
치팅데이는 1주에 한번 정도 먹고싶은거 다 먹고 했습니다~^^;;
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대단하세요 !
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
와우~ 노력과 성실하심이 대단하십니다
우와~~멋지십니다
머찌다
와~~ 대단하네요
와—! 대단해요. 멋집니다.
대단해요
딴사람 되셨네요...ㅠㅠ 노력의 결과가 대단해요!!! 너무 멋있으세여!