아침이든 밤이든.... 님 편하신 시간에 하시는게 가장 좋습니다. 공복유산소가 좋다느니 하는 설들은 많은데.... 실상 그렇지 않다라는 발표도 많이 있고... 또... 운동=체중감량 이란식의 인식 때문에... 운동의 의미가 많이 퇴색되어서... 그 목적이나 목표상실되어진 이 시점에서나... 공복유산소 발상이 먹히는 것이지.... 운동의 본 목적은 개인의 건강과 신체발달에 있음을 이해하신다면... 운동시간의 구속은 그리 크지 않음도 금방 이해가 되시리라 봅니다.

아침에 공복 유산소는 살 빼는데 도움이 됩니다
보통 아침에는 가벼운 유산소를
저녁에는 근력운동을 추천해요
(기본적으로 16시부터 19시 정도까지
-->> 근육이 잘 붙는 시간대)

그냥 하고 싶은대로 하시면 되는데
참고하시면 좋을 것 같아요~

아침이든 밤이든 공복일때가 효과 있다네요