일주일 째 도시락 싸다니고 있는데,
탄단지 비율을 적절히 골고루 여러가지 음식을 하기 참 힘드네요ㅠㅜ

물론 있죠ㅠㅠ 매일 우울감에 지쳐있는데.. 이제 건강하고 싶고 저 자신을 사랑하고 싶네요..
의사쌤한테 처방받아 먹는 식욕억제제도 먹었었는데.. 그런 거 말고도 의사의 도움을 받는 무언가가 있나요??

나도이성경처럼 ^^그러시면 됬고요.
의사분의 의견에 따르셔요.
갈길이 멉니다.

1. 간식 끊기는 시작하신거죠~?

비드어0 물론이져!! 식사시간 외에는 안 먹고 있어요ㅎㅎ 아침에 방탄코코아(코코아가루100%,기버터15g,mct오일,아몬드브리즈 언스위트) 점심에 고기,양배추,버섯 저녁은 계란2개나 3개정도에 치즈 먹고 있어요! 저탄고지 알아보니 지방을 많이 먹는 거라 버터를 녹여 볶아먹거나 치즈를 먹고 있긴한데, 잘 하고 있는지 모르겠어요.. 탄수화물은 야채나 버섯에도 있다고 해서 그렇게 먹고 있긴한데.. 무탄수가 되고 있는 거 같아요.. 잘 하고 있는지 걱정이네요ㅠㅠ 의사한테 가서 저의 체질같은 걸 알아보면 다이어트에 좀 더 도움이 될까요?