다이어트 고민&질문
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아침에공복운동!
돼지냐사람이냐
- 2016.02.19 14:58
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- 4
아침일찍 줄넘기 달리기하고 와서 삶은달걀한개먹으려하는데 괜찮은가요? 하루에 자전거 2시간 런지 50개 스쿼트 100개하는데 더 늘려야할까요?
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Snsnsn 아핳 감사해요!
니트원피스 점심저녁은 잘챙겨먹어서 괜찮은거같아요!
쓰러지는거 아니에요?
넘무리 하신듯...
공복에 무리한 운동은 근손실을 초래한다고 들었어요 식후 2시간후이거나 운동30분전에 다당류 섭취하고 운동후에 다당류 섭취 그 이후 30분내에 단백질섭취하라더라구요