다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 두통
505050!!!@@
- 2020.05.23 02:57
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적은 운동이라도 하고 나면 두통이 오는데 이건 어떻게 해야 하나요?
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저도 좀 보태자면 염분이 너무 부족해도 두통이 온대요...전 식단비틀기 중에 치팅데이 후 40시간 단식할때 어지럽고 두통 오더라구요...물에 소금 약간 태워먹으니 괜찮아지더라구요...
1. 탄수화물을 조금 먹고 하세요, 당떨어져서 그럴수도 있음
2. 목 어깨 스트레칭 집중해서 공들여서 해줘요. 제경험... 목이 너무 굳어서 운동중 혈류가 원활히 안 돌아서 그런적 있어요 ㅠ
3. 적은 운동의 기준이 무엇인지요? 내 몸에는 적지 않았을 수도 있어요... 내 몸에 맞는 걸 찾아요
4. 호흡문제 체크. 웨이트라면 호흡이 제대로 안되면 두통 올때가 있더라구요.