비포&애프터
40일차 변화
짱아파파
- 2020.05.24 09:39
- 940
- 14
40일차 변화입니다.
지난 30일차 사진과 비교해보니
열흘간 근육이 쬐끔 선명해진 듯 하네요😅
지난 30일차에 비해
근손실 없이 지방과 체중 각 -1kg 달성했구요.
체지방률이 표준 범위인 19퍼센트대에 진입했습니다^^
지난 30일차 이후
다이어리 기준 실패는 없었구요.
지난 5일 연속 매일 10km정도 걸었습니다.
이젠 걷는 게 재밌어요😉
식단은 지난 30일차 변화 내용과 다른 게 없습니다^^
모두들 홧팅입니다!
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대박이에요 진짜..!!!!
중박이면 만족합니다😉
우와..대단하세요..!
꾸준히 해야 할 텐데요😅
멋져요😍
감사합니다😉
저도 걷기 하는데 같이 홧팅 입니닷~^^
감사합니다! 요즘 미세먼지가 적어서 걷기가 좋아요^^
청북?
넵^^